Soms lijkt het leven lijkt een stuk moeilijker te gaan, ook je lijf en je hoofd werken dan vaak niet mee. Het voelt alsof je geleefd wordt in plaats van dat je je eigen leven leidt. Omdat je hartritme de verkeerde signalen afgeeft aan je hersenen (opgejaagd, spanning, gevoel van gevaar) wedijveren ze eigenlijk constant om de controle in je lijf. Het gevolg is een verstoorde hormoonbalans en meetbare incoherentie.
Onprettige emoties als frustratie en angst komen dan regelmatig bij je naar boven. Laat je niet leiden door deze emoties. Je kunt hier zelf voor kiezen, echt waar! Niets of niemand maakt immers iets in je los. Jij bepaald immer hoe je lijf en je hoofd reageert, niet de automatische stressreactie. Makkelijk? Zeker niet, maar je kunt het leren, zodat relaxt reageren jouw nieuwe normaal wordt.
Kies voor hartcoherentie. Kies voor een training op maat bij Melius Balans Coaching.
HARTCOHERENTIE
Hartcoherentie versterkt je veerkracht en brengt je weer terug in balans. Daarnaast zorgt het voor een betere slaap. De nacht is immers een afspiegeling van de dag. Als je veerkrachtig bent kun je je goed voorbereiden op, omgaan met, en herstellen van stressvolle situaties.
Met hartcoherentie ga je leren om je interne batterij weer echt goed op te laden, weer controle te krijgen over je hartritme en over je leven. Dit doe je niet door alleen uit te rusten, maar door echt te leren luisteren naar je lichaam, je ademritme en naar je hart! Als je interesse hebt in een traject leg ik je graag meer uit over de werking van hartcoherentie.
METING MET BIOFEEDBACK APPARATUUR
In mijn praktijk werk ik volgens de HeartMath© methodiek. De metingen van de HRV worden gedaan middels een biofeedbackapparaat, hiermee kun je realtime de werking van de 2 takken van het zenuwstelsel, je hartritme, je ademhaling en daarmee je coherentie aflezen. Met deze apparatuur zie je dus wat er aan de hand is in je lijf. Ben je moe of ben je druk in je hoofd? Met dit inzicht leer je bewust te sturen en (andere) keuzes te maken die goed zijn voor je lijf.
